被动柔术训练故事
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【被动柔术训练故事】被动柔术是一种通过他人帮助完成动作的柔术形式，强调身体的放松与信任。训练过程中，练习者需完全依赖搭档的力量与引导，从而提升身体的柔韧性和协调性。
以下为训练过程总结：
| 阶段 | 内容描述 |
| 初期 | 学习基本姿势，建立信任感 |
| 中期 | 逐步尝试复杂动作，提高柔韧性 |
| 后期 | 完成高难度组合，增强控制力 |
整个过程不仅锻炼身体，也培养了心理上的依赖与默契。通过不断练习，参与者在安全环境中突破自我，体验柔术的魅力。
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