本人有恐高症
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【本人有恐高症】本人有恐高症，对高处感到极度不安。这种心理状态影响了我的日常生活和一些活动选择。为了更好地应对，我总结了一些应对方法和注意事项。
| 项目 | 内容 |
| 恐高表现 | 看到高处时心跳加速、头晕、紧张 |
| 影响范围 | 不敢坐高楼电梯、不敢爬山、不敢看高处风景 |
| 应对方式 | 逐步暴露疗法、深呼吸放松、寻求心理咨询 |
| 注意事项 | 避免独自前往高处、提前告知他人自己的情况 |
通过了解和调整，我正在逐步改善这一状况。虽然无法完全克服，但已能更好地管理情绪，减少不必要的恐惧。
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