扁桃仁的功效与作用
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【扁桃仁的功效与作用】扁桃仁，又称巴旦木，是一种营养丰富的坚果，常用于食疗和保健。它含有丰富的蛋白质、健康脂肪、维生素E、膳食纤维及多种矿物质，对身体健康有诸多益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 护心健脑 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。 |
| 美容养颜 | 含有维生素E，可抗氧化，延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素和抗氧化物质，提升身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘问题。 |
| 控制体重 | 高蛋白高纤维，增加饱腹感，有助于控制饮食。 |
适量食用扁桃仁，能为身体提供多种营养，但需注意避免过量，以免引起消化不良或热量摄入过多。
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