哺乳期不能吃有哪些食物
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【哺乳期不能吃有哪些食物】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，以确保自身健康和宝宝的营养需求。以下是一些哺乳期应避免或减少摄入的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 咖啡因类 | 可能影响宝宝睡眠和情绪 | 每日不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 酒精类 | 会通过乳汁传递给宝宝 | 尽量避免饮用 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 | 适量食用，观察宝宝反应 |
| 生冷食物 | 容易导致腹泻或消化不良 | 注意卫生，避免生食 |
| 高汞鱼类 | 对宝宝神经系统有害 | 避免鲨鱼、剑鱼等 |
哺乳期饮食应均衡、清淡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，保持良好作息，有助于母婴健康。
以上就是【哺乳期不能吃有哪些食物】相关内容，希望对您有所帮助。
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