不吃盐会怎么样
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【不吃盐会怎么样】盐是人体必需的营养素，适量摄入有助于维持体内电解质平衡和神经肌肉功能。如果长期不吃盐，可能会出现以下问题：
| 不吃盐的影响 | 说明 |
| 低钠血症 | 血液中钠含量过低，可能导致头晕、乏力甚至昏迷 |
| 肌肉痉挛 | 钠离子不足会影响肌肉正常收缩，引发抽筋 |
| 恶心呕吐 | 电解质失衡可能引起胃肠道不适 |
| 疲劳嗜睡 | 身体能量代谢受影响，容易感到疲倦 |
建议每日摄入量控制在5克以内，避免过量或完全不摄入。合理饮食搭配，保持身体机能正常运作。
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