【我国首部中医养生宝典是】《黄帝内经》是中国古代医学的重要经典，也是我国首部系统阐述中医理论和养生方法的著作。它成书于战国至秦汉时期，相传为黄帝与岐伯等人的对话形式编撰而成。《黄帝内经》不仅奠定了中医学的理论基础，还详细记载了人体生理、病理、诊断、治疗及养生等方面的内容，被誉为“中医四大经典”之首。
以下是对《黄帝内经》作为我国首部中医养生宝典的总结：
| 项目 | 内容 |
| 书名 | 《黄帝内经》 |
| 成书时间 | 战国至秦汉时期（约公元前3世纪至公元1世纪） |
| 作者 | 传统上认为是黄帝与岐伯等人，实际为后人整理汇编 |
| 内容概要 | 包含阴阳五行、脏腑经络、气血运行、病因病机、诊法、治则、养生等全面医学知识 |
| 历史地位 | 中医理论体系的奠基之作，被尊为“医家之祖” |
| 养生价值 | 强调“治未病”，提出“顺应自然”“调养情志”“饮食有节”等养生理念 |
| 现代意义 | 对现代中医理论、临床实践和健康管理仍有重要指导作用 |
《黄帝内经》不仅是医学经典，更是一部蕴含深厚哲学思想的养生指南。其核心思想强调人与自然的和谐统一，主张通过调节生活方式、保持情绪稳定、合理饮食和适度运动来达到健康长寿的目的。这些理念至今仍对现代人具有重要的参考价值。
综上所述，《黄帝内经》作为我国首部中医养生宝典，不仅在医学史上占据重要地位，也为后世的养生文化提供了坚实的理论基础和实践指导。