牛奶加蜂蜜祛斑面膜（牛奶加蜂蜜）

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1、 蜂蜜配牛奶可以治疗痛经，排除体内毒素，促进骨骼生长，防止衰老。牛奶加蜂蜜和的分子结构不会互相抵抗，但能使血液与水融合，有效增加红细胞和血红蛋白的数量，产生分解体内有害细菌的酶，增强免疫力，激活细胞，即抗癌细胞。因此，每天喝一杯可以延年益寿，永葆青春。

2、 美国妇产科医生提出的一个方案可以帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以减轻甚至消除痛经的痛苦。为什么两种常见食物这么厉害？原来多亏了两种矿物质“钾”和“镁”。牛奶富含钾，而蜂蜜富含镁。研究表明，“钾”可以缓解情绪，抑制疼痛，防止感染，减少月经失血；“镁”可以帮助大脑中具有神经冲动传导和神经激素功能的活性物质维持正常水平。在月经期后期，镁还能起到心理调节的作用，帮助身体放松，消除紧张，减轻压力。

3、 吃蜂蜜的好处：蜂蜜是天然物质，主要成分来自采集的蜜源植物。蜂蜜含有180多种不同的化学物质，是一种高度复杂的糖饱和溶液。其中65 ~ 85%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖。一公斤蜂蜜有3150卡路里，是等量牛奶的4.7倍。自古以来，医学认为蜂蜜具有补脾胃、润肠、润肺、解毒的功效。但不同蜜源、不同品种的蜂蜜，药理作用不同。比如洋槐蜜有利尿、镇静的作用；椴树蜜可以通便、利尿、促进血液循环。国蜜被列入“药食同源”名单，蜂蜜被誉为“大众滋补品”、“老人牛奶”。消费者根据自身条件和需要，经常食用蜂蜜或在牛奶中加入同种蜂蜜，有利于营养和保健。陈云同志生前每天喝一杯加蜂蜜的豆浆，长期坚持吃蜂蜜。

4、 牛奶和蜂蜜最好同时吃。液体袋(盒)装的牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不宜高温煮，否则会破坏其营养成分，降低其营养效果。20克牛奶可以用微波炉加热一分钟，然后加入适量蜂蜜饮用(冷牛奶可以直接加入蜂蜜，同时食用)。蜂蜜可以直接食用，也可以和其他食物一起食用，但不能煮沸或破坏酶类，会影响蜂蜜原有的口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量因人而异，要自己选择，要长期坚持。

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