跪姿俯卧撑的正确动作（跪姿俯卧撑的正确做法）
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大家好，小奥来为大家解答以上问题。跪姿俯卧撑的正确动作，跪姿俯卧撑的正确做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 双腿交叉绷紧跪在头枕上，双手撑在长凳上。板凳要不超过30cm，姿势如下图。
2、 腰部收紧，肩膀与腰、腹、臀成一条对角线，手掌与肩膀同宽
3、 弯曲手臂，注意重心。建议新手每组30个，一天3-5组。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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