平板撑的正确做法与功效（平板撑的正确做法）
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大家好，小奥来为大家解答以上问题。平板撑的正确做法与功效，平板撑的正确做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
这个动作主要塑造腰、腹、臀的线条。支撑平板时，注意肘部与地面垂直，支撑点在肩膀正下方，不要有任何倾斜。眼睛看着地面，颈部自然伸直，避免颈部杠杆。确保你的肩、臀、膝、踝在同一条直线上，呈平板状，不要弯腰或借力。双脚并拢，双腿夹紧在内侧，肌肉保持紧张，双腿伸直，双腿夹紧，意识放在腹部。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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