低卡路里的食物有哪些（低卡路里的食物清单）

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1、 芝麻菜卡路里：4。芝麻是日常生活中大家都喜欢的美味食物。它不仅含有低热量、低脂肪和低胆固醇，还含有高纤维、大量维生素A、K、C等丰富的营养物质。

2、 热量：27元。芦笋是传统的排毒食品。其高含量的氨基酸可以利尿解毒，有助于快速排出毒素，也有一定程度的解酒治疗作用。芦笋是维生素和矿物质工厂。它含有维生素A、C、金东赫、K、B6、叶酸、铁、铜，甚至还有一定量的蛋白质。未经加工的芦笋可以保证其鲜嫩的口感。生芦笋、沙拉或蒸芦笋都是不错的烹饪选择。

3、 西兰花热量：31元。西兰花已经成为寻常百姓家餐桌上的美味，它还含有很多好处。低热量、丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂可以降低各种癌症的发病率。

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