早上起不来的有效方法高三（早上起不来的有效方法）

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1、 第一好的习惯。很多人喜欢休息得很晚，觉得晚上可以多玩会儿。实际上，我们早上往往起不来的原因，就是睡眠时间过晚了，这样容易影响自己的身体。如果我们早点休息，早晨也就容易起来了。

2、 第二少熬夜。如果我们要早起，就需要适当的少熬夜，这样还是有好处的。如果我们经常早起，晚上就要少熬夜，这样可以放松一下。尤其在冬季的时候，一旦熬夜很晚了，早起就变得有些难了，会影响自己的工作。

3、 第三制定一个计划。如果我们要早起，但是没有养成一个习惯，可以制定一个合乎实际的计划和安排。这个计划对于你在特殊时候还是需要的。假如我们要参加一个重要的考试，需要很早起来，你就需要尽早做到提前休息，你可以写在计划里面。

4、 第四注意饮食。如果我们要早起，就需要养成多注意食用些富有营养的食物，这样对自己的健康是有好处的。不少人习惯于不吃早餐或者早餐和中餐一起吃，这样久而久之，身体就会感到疲倦和劳累。其实，早起不是很难，关键在于一个习惯。

5、 第五放松心情。如果我们要早起，就需要在睡眠的时候，适当放松心情，这样就会按时醒来。很多时候，我们工作压力较大，晚上休息得不是很好，这就需要保持好的心态和情绪。如果我们坚持下去，你就会发现早起不是很难的事情。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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