春天晒晒太阳的好处（春天晒太阳的好处）

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1、 一、维生素D也叫“阳光维生素”。人体皮肤中所含维生素D3的来源是通过获取阳光中的紫外线而制成并转化为维生素D。能帮助人体吸收和吸收钙、磷，使儿童骨骼长得健壮结实。

2、 第二，太阳也应该记录时间。早上八九点钟，太阳刚刚升起，阳光是金色的，可以活血化瘀。你可以站在一个环境好，视野开阔的地方，面朝东方，闭上眼睛，张开双臂，手掌和手指微微合拢，面向太阳，想象温暖的阳光洒满全身。

3、 第三条：什么部位很重要，头部是所有阳之首，五脏之精、六腑之清阳之气汇聚于此，是日光浴的关键部位。午饭后，让太阳照在头顶，温暖百会穴，晒一刻钟左右，可以顺脉、补脑、养阳。

4、 第四，但是，我们也要注意太阳。身体虚弱的人千万不要暴晒，容易虚脱。高血压、心脏病患者也要量力而行。如果他们想晒太阳，最好戴一顶太阳帽。白内障患者需要佩戴防护眼镜，防止紫外线直射眼睛。

5、 第五条。一般来说，老人最好不要一个人躺在太阳底下。如果他们不小心睡着了，他们就会感冒。最好是几个人聚在一起，边晒太阳边聊天，既能放松肌肉，促进血液循环，又能调节情绪。

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