女性养生食疗（女人养生的食疗方法）

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1、 一个西红柿——水果蔬菜中，西红柿的维生素C含量最高，所以保证每天至少吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

2、 一杯酸奶3354从补钙的角度来说，女性是最容易缺钙的群体之一。牛奶的补钙效果比任何一种食物都好，尤其是酸奶，更容易被人体吸收。所以女性要保证每天喝一杯酸奶。

3、 一碟醋——对于女性来说，除了饮食，还可以在梳妆台上放一碟醋。睡前洗手后，涂上一层醋，静置20分钟后再洗，可使手部皮肤柔嫩白皙。如果你家自来水水质软硬不一，可以每天在洗水里加一点醋，可以起到护肤的作用。

4、 早晚一杯白开水，——。充足的水分是健康和美丽的保证。尤其对女性来说，缺水会导致身体过早衰老，使皮肤因“缩水”而失去光泽。一个女人所要做的，至少是早晚各喝一杯白开水。早上一杯可以清洁肠道，补充晚上流失的水分，晚上一杯可以保证血液不会因为缺水而在一夜之间变得过于粘稠。血液黏稠会加快大脑缺氧、色素沉积，使衰老提前到来。

5、 一袋茶叶——女人必须喝茶。如果她的胃没有问题，绿茶和乌龙茶最好。尤其是对于那些想减肥的女性来说，茶是最天然最省钱的减肥药剂。没有什么比茶更能消除肠道脂肪了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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