哑铃练背最有效的几种动作（哑铃练背的最佳动作）
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大家好，小奥来为大家解答以上问题。哑铃练背最有效的几种动作，哑铃练背的最佳动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
屈膝屈髋俯身，哑铃斜握，顺着脚往后提拉。大臂先动，然后往后划，顺着我们脚的两边。划得时候，往上的时候，吐气。十二个一组，做三组。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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