如何做到自律的方法(如何做到自律)

大家好,小奥来为大家解答以上的问题。如何做到自律的方法,如何做到自律这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、做到自律可以先开个头,比如早起,而且要相信自律不是一步到位的,要秩序渐进,要远离诱惑,要保持自己的身体状态很好,可以从以下几个方面做参考:给自律开个头,早起。
2、在早起的人的潜意识里,每天的可支配时间是要更长一些的。
3、而相对的是,在晚起者的潜意识里,每天则要变得短了许多。
4、这是因为,在大部分人的潜意识里,是以中午12点为一天的分界线的,如果总是很晚才起床,一起床半天就没了,人的心理难免受影响,近而焦虑,同时效率也会相对变得低下。
5、2、自律不能一步到位。
6、习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下,轻松地坚持做某件事。
7、当试图一次性控制太多事情的时候,很容易因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫,乃至崩溃。
8、而结果,往往是一段时间的彻底放纵,以及对自己失去信心。
9、因此,要循序渐进,一件一件去改变,一口是吃不成大胖子的。
10、3、要远离诱惑。
11、永远不要高估自己的意志力,面对诱惑,很少有人能够坚持不动摇。
12、我们对抗诱惑也会消耗意志力,而时间久了,就会彻底崩溃。
13、无论任何时候,都要主动远离诱惑,就像不要考验人性一样,也不要考验自己的意志力。
14、4、自律与身体状态有关。
15、事实上,身体状态,会极大影响意志、情绪、智力等等能力。
16、要利用一切可以帮助到自律的因素,无论是环境,还是身体条件,甚至是别人的督促,公司/学校的强制安排。
17、注意事项:极度自律的人,享受的就是一种更为“高级”的成就感。
18、能让人持续地感觉到“有趣”又“有成就感”的事情,而不是被情绪欲望掌控,获得短暂的快乐。
19、2、每一次蜕变,都意味着摒弃了一个差的自己,朝着更好的方向又迈进了一步。
20、唯有自爱,才能将人从一切黑暗中拯救出来,自爱的人,才能保持自律的心。
21、自律的人,才能拥有更多可能性,更幸运的人生。
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