胳膊粗怎么瘦下来

1、患者的胳膊粗，可以通过局部的运动进行改善，首先患者站直，然后让双手向前伸直，向外画圆，会锻炼手臂的力量，同时还可以消耗手臂的脂肪。

2、另外患者也可以通过握哑铃的方法消耗脂肪，并且还要慢慢地向上伸直，如果以上的方式没有明显的效果，患者还可以去医院进行手臂的吸脂手术治疗，能够在短时间内看到效果，患者平时还要调整自己的饮食结构，避免吃高脂肪食物。

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