.精神紧张导致的失眠怎么办

1、心理分析：精神紧张导致的失眠，往往是由于情绪方面的原因导致的，也可能与心理认知等因素有关。

2、心理指导：建议你学会接纳失眠所带来的影响和症状，切断身心交互不良影响，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。

3、不要带着情绪入眠，处理好自己的情绪，慢慢症状就会改善，也可申请家庭心理医生的帮助。

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