淋雨了怎么办

1、淋雨之后很容易发生受凉的情况，可能导致比较严重的感冒，甚至是肺炎的情况，需要赶快进行处理。

2、需要把湿的衣物换掉，冲热水澡，然后喝一杯红糖生姜水，可以驱除体内的寒气，或者喝板蓝根冲剂，对于缓解淋雨引起来的感冒，效果也是比较好的。

3、此外，一定要多喝热水，可以排出体内的寒气，也可以排出体内多余的毒素，对于淋雨之后是比较好的。

4、此外，要吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，维生素C可以帮助人体增强抵抗力，抵御外来的病毒或者细菌，从而避免感冒或者肺炎的发生，对于淋雨是特别好的。

5、这两天吃的要简单、清淡、容易消化一些，刺激性比较强的食物，比如辣椒、大蒜不建议吃，比较油腻的食物最好也不要吃，喝大米粥或者小米粥是比较好的。

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