如何补硒

1、补硒可以通过食补和药补。

2、食补，平时多吃一些含硒量比较好的食物，比如：猪肾、猪肝、鸭肝、瘦肉以及海产品、蘑菇等，平时多吃一些新鲜的蔬菜、大白菜、西红柿、紫菜等。建议通过食疗来补硒。也可以服用补硒剂，要选择吸收率好，安全性高的补硒剂，比如：纯天然生物制取的麦芽硒、酵母硒、海藻硒等。

3、但是，硒是有毒的，不能长期盲目的补，补硒要适量或者遵医嘱。

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