正常的性生活时间

1、中国男性的性生活正常维持时间在5-10分钟左右，但因为种族、地区、身体状况等因素，性生活时间差异比较大。

2、性生活维持时间如果小于5分钟，说明性生活质量欠佳，低于3分钟说明性生活质量比较差。如果每次性生活的射精时间低于2分钟，并且长达半年以上，临床上即认为是早泄，需要及时就医。影响性生活时间长短的因素有几方面：

3、第一、男性自身雄激素的分泌水平。

4、第二、身体健康状况。

5、第三、日常生活作息习惯，如果经常熬夜、久坐、缺乏体育锻炼，长期吸烟、酗酒等，会影响到正常的性生活维持时间。

6、第四、夫妻之间的感情同样对性生活维持时间影响比较大。如果男性性生活维持时间长期比较短，需要到医院进一步检查并治疗，要看是否有包皮过长、包皮龟头炎、前列腺炎等情况，还要检查是否有龟头过于敏感等因素。如果性生活维持时间太长，超过半小时以上仍没有射精的感觉，在临床上也认为是异常状态，要检查是否有阴茎神经性的病变等情况。

7、建议男性平日应该多食含锌、精氨酸、钙以及维生素A的食物，比如动物内脏中含有较多的胆固醇。

8、胆固醇是合成性激素的重要成分，并且动物内脏中含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟，患者可适量多吃。

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