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黑芸豆的功效与作用

2024-07-04 02:00:37  来源:凤凰网  用户: 
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【#黑芸豆的功效与作用#】

黑芸豆的功效与作用如下:

1、抗氧化、抗衰老:黑芸豆当中含有一定量的花青素,能够清除体内的自由基,进而发挥出抗氧化、抗衰老的作用;

2、增强机体抵抗力:黑芸豆当中的花青素,能够刺激体内免疫物质的生成,对于抵抗力低下、容易生病的人,适当地吃黑芸豆补充花青素,在增强机体抵抗力方面有积极的作用;

3、补充能量:黑芸豆当中含有一定量的碳水化合物,即糖分,从营养学的角度而言,黑芸豆当中的碳水化合物,能够产生4000cal/g的热量,因此适当吃黑芸豆供给能量,在缓解疲劳、恢复体力方面有积极的作用;

4、促进肌肉合成:黑芸豆当中的碳水化合物,能够为肌肉当中糖原的构成提供丰富的原料,因此对于经常进行体力劳动或体育锻炼的人,适当吃黑芸豆,在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量方面有作用。

【#黑芸豆的功效与作用#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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