体质湿气重该如何调理

1、身体内湿气重的调理方式是在医生的指导下使用健脾利湿和胃的中成药积极治疗，常见的有参苓白术散、健脾丸等，还需要多吃祛湿的食物，例如薏仁、莲子、红豆、冬瓜以及绿豆等。

2、平时需要进行适当的运动锻炼，有助于及时排出湿气，例如慢跑、游泳以及骑自行车等。

3、湿气重的患者一般会出现水肿、少气懒言、神疲乏力、大便溏稀、食后困倦、食欲不振、气短、自汗以及肥胖等不良的现象。

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