手臂肌肉名称图解

手臂是我们日常生活中使用最为频繁的身体部位之一，它不仅承担着各种体力活动，还承载着我们的表达与沟通。而构成手臂的力量源泉，则是隐藏在皮肤之下的丰富肌肉群。了解手臂的肌肉结构有助于我们更好地进行力量训练和康复治疗。下面，我们将通过图文结合的方式，一起探索手臂的主要肌肉。

一、前臂肌肉

前臂肌肉主要分为两组：屈肌群和伸肌群。它们分别位于前臂的内侧和外侧，负责手指和手腕的弯曲与伸展。

- 屈肌群：包括旋前圆肌、掌长肌、尺侧腕屈肌等，它们共同作用使手掌向内旋转，并协助手指弯曲。

- 伸肌群：如桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌等，这些肌肉使手腕伸直，并帮助手指伸展。

二、上臂肌肉

上臂的肌肉主要包括肱二头肌、肱三头肌以及肱肌，它们协同工作，控制肘关节的屈曲和伸展。

- 肱二头肌：位于上臂前方，主要功能是使前臂屈曲（即弯举动作）。

- 肱三头肌：位于上臂后方，主要作用是伸直前臂。

- 肱肌：位于肱二头肌下方，辅助肱二头肌完成屈肘动作。

三、肩部肌肉

虽然严格意义上不完全属于手臂部分，但肩部的三角肌对于上臂的运动至关重要。三角肌分为前束、中束和后束，它们共同参与肩关节的多方向运动。

通过上述介绍，我们可以看到手臂是一个复杂的肌肉系统，每个肌肉都有其独特的功能和位置。正确的锻炼方法和姿势可以最大化地发挥这些肌肉的作用，同时避免不必要的伤害。希望这篇简要的概述能够帮助大家更深入地理解手臂的肌肉结构，为健康的生活方式提供理论支持。

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