20款最简单的早餐做法

早餐是一天中最重要的一餐，简单又营养的早餐不仅能够迅速补充能量，还能帮助我们更好地开始新的一天。下面介绍20款简单易做的早餐食谱，让你每天都能享受美味健康的食物。

1. 燕麦牛奶

材料：燕麦片、牛奶、蜂蜜。

做法：将燕麦片放入碗中，倒入热牛奶，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

2. 鸡蛋三明治

材料：全麦面包、鸡蛋、生菜、番茄、黄油。

做法：煎一个鸡蛋，将鸡蛋、生菜和番茄夹在两片面包之间，可加少许黄油增加风味。

3. 西式煎蛋卷

材料：鸡蛋、火腿、奶酪、番茄酱。

做法：打散鸡蛋，加入切好的火腿和奶酪，煎至两面金黄，卷起后淋上番茄酱。

4. 水果酸奶

材料：酸奶、新鲜水果（如香蕉、苹果）。

做法：将新鲜水果切成小块，与酸奶混合即可。

5. 全麦吐司配牛油果

材料：全麦吐司、牛油果。

做法：将牛油果去核去皮后捣成泥，涂抹在烤过的全麦吐司上。

6. 煮鸡蛋

材料：鸡蛋。

做法：将鸡蛋放入锅中煮沸，剥壳后直接食用或切片搭配其他食物。

7. 玉米片

材料：玉米片、牛奶、水果。

做法：将玉米片倒入碗中，加入牛奶和切好的水果即可。

8. 土豆饼

材料：土豆、面粉、盐。

做法：土豆蒸熟后捣碎，加入面粉和盐拌匀，做成小饼状，用平底锅煎至两面金黄。

9. 奶香馒头

材料：自发粉、牛奶。

做法：将自发粉和牛奶按比例混合揉成面团，发酵后蒸制。

10. 豆腐脑

材料：内酯豆腐、酱油、葱花、辣椒油。

做法：将内酯豆腐加热后，撒上葱花和辣椒油，淋上适量酱油即可。

11. 果仁麦片

材料：即食麦片、坚果、蜂蜜。

做法：将麦片、坚果混合，加入适量蜂蜜拌匀。

12. 芝士焗面包

材料：面包片、芝士丝。

做法：面包片上铺一层芝士丝，放入预热好的烤箱中，烤至表面微黄即可。

13. 蔬菜煎饼

材料：面粉、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋。

做法：将蔬菜切丝，与面粉和鸡蛋混合，煎成薄饼。

14. 红豆粥

材料：红豆、大米。

做法：红豆提前浸泡一夜，与大米一同煮成粥。

15. 蛋包饭

材料：米饭、鸡蛋、豌豆、胡萝卜。

做法：炒好米饭和蔬菜，将鸡蛋摊成饼，包裹住炒好的米饭。

16. 水果沙拉

材料：各种新鲜水果。

做法：将水果切成小块，混合在一起。

17. 黑芝麻糊

材料：黑芝麻、糯米粉、糖。

做法：将黑芝麻炒香后磨成粉，与糯米粉和糖混合，加水煮成糊状。

18. 豆浆油条

材料：黄豆、油条。

做法：黄豆提前浸泡，用豆浆机打成豆浆，搭配油条食用。

19. 玉米羹

材料：玉米粒、水淀粉、盐。

做法：将玉米粒加水煮沸，加入水淀粉勾芡，调味即可。

20. 烤地瓜

材料：地瓜。

做法：地瓜洗净后直接放入烤箱中烤熟。

这些早餐食谱不仅制作简便，而且营养均衡，适合忙碌的早晨。希望你每天都能享受到美味健康的早餐！

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