10点睡好还是11点
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【10点睡好还是11点】睡眠时间对健康影响较大，10点与11点入睡各有优劣。10点睡觉有助于身体进入深度睡眠阶段，有利于恢复体力和增强免疫力；而11点入睡则可能影响睡眠质量，尤其是对于作息不规律的人群。但若白天补觉充足，11点入睡也可接受。
| 项目 | 10点入睡 | 11点入睡 |
| 深度睡眠时间 | 较多 | 较少 |
| 身体恢复 | 更好 | 一般 |
| 白天精神状态 | 更佳 | 可能疲倦 |
| 适合人群 | 作息规律者 | 白天有空补觉者 |
综上，10点入睡更利于健康，但具体还需根据个人作息调整。
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