11公里50分钟的成绩怎么样
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【11公里50分钟的成绩怎么样】11公里用时50分钟，平均配速为4分30秒/公里。这个成绩在跑步爱好者中属于中上水平，尤其对于非专业跑者来说，表现较为出色。它表明你具备一定的耐力和速度基础，适合日常训练或参加半程马拉松的准备。
| 项目 | 成绩 | 评价 |
| 距离 | 11公里 | - |
| 时间 | 50分钟 | - |
| 配速 | 4:30/km | 中上水平 |
| 适用人群 | 普通跑者 | - |
总体来看，这个成绩值得肯定，但若想进一步提升，可加强间歇训练和长距离跑，逐步提高耐力与速度。
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