3级跳远教学
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【3级跳远教学】3级跳远是一项结合速度、力量与技巧的田径项目，分为助跑、起跳、腾空和落地四个阶段。教学中需注重动作规范与节奏控制，提升运动员的整体表现。
| 教学要点 | 内容说明 |
| 助跑 | 保持稳定速度，逐步加速，注意步频与步长协调 |
| 起跳 | 蹬地有力，身体前倾，摆臂配合发力 |
| 腾空 | 保持身体平衡，控制空中姿态，为落地做准备 |
| 落地 | 脚掌先着地，膝盖弯曲缓冲，避免受伤 |
教学过程中应结合反复练习与技术指导，帮助学生掌握每个环节的关键点。同时，注重安全防护，确保训练顺利进行。
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