400米应该怎样跑
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【400米应该怎样跑】400米是一项对速度与耐力都有较高要求的短跑项目。正确的跑法能有效提升成绩并减少疲劳。
总结：
400米应采用“起跑快、途中稳、冲刺强”的策略，合理分配体力，保持节奏。
| 步骤 | 方法 | 注意事项 |
| 起跑 | 采用蹲踞式起跑，反应迅速 | 保持身体稳定，避免过早加速 |
| 途中跑 | 前200米保持中速，后200米逐渐加速 | 控制呼吸，保持步频一致 |
| 冲刺 | 最后100米全力冲刺 | 保持上半身前倾，加大摆臂幅度 |
掌握好节奏和技巧是跑好400米的关键。
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