42km正常人要跑多久
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【42km正常人要跑多久】42公里是马拉松的标准距离，对普通人来说是一项挑战。根据跑步经验与体能水平，完成时间差异较大。
| 跑步经验 | 预计耗时（小时） |
| 初学者 | 5-7小时 |
| 偶尔跑步 | 4-5小时 |
| 经常跑步 | 3-4小时 |
| 专业训练 | 2.5-3.5小时 |
普通人在没有系统训练的情况下，通常需要5小时以上完成。建议提前进行耐力训练，保持良好状态。合理配速、补充水分和能量，有助于顺利完成比赛。
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