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49式武当剑动作要领教学文字

2023-06-15 15:20:04  来源:腾讯  用户: 
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49式武当剑动作要领教学文字】49式武当剑是传统武术中的一种剑术套路,强调身法灵活、剑势连贯。练习时需注重内外合一,动作刚柔并济。

动作名称 要领说明
起势 站立端正,呼吸自然,心静神凝
云手 手臂圆转,以腰带手,动作轻柔
提剑 剑尖上挑,身体微侧,重心稳定
挂剑 剑锋下垂,肩部放松,步法稳健
马步横扫 双脚开立,腰部发力,剑横扫出
收势 动作缓收,气沉丹田,归于平静

整体要求动作连贯,节奏分明,注重意念引导与身体协调。初学者应循序渐进,逐步掌握每个动作的细节。

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