49式武当剑动作要领教学文字
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【49式武当剑动作要领教学文字】49式武当剑是传统武术中的一种剑术套路，强调身法灵活、剑势连贯。练习时需注重内外合一，动作刚柔并济。
| 动作名称 | 要领说明 |
| 起势 | 站立端正，呼吸自然，心静神凝 |
| 云手 | 手臂圆转，以腰带手，动作轻柔 |
| 提剑 | 剑尖上挑，身体微侧，重心稳定 |
| 挂剑 | 剑锋下垂，肩部放松，步法稳健 |
| 马步横扫 | 双脚开立，腰部发力，剑横扫出 |
| 收势 | 动作缓收，气沉丹田，归于平静 |
整体要求动作连贯，节奏分明，注重意念引导与身体协调。初学者应循序渐进，逐步掌握每个动作的细节。
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