50米短跑技巧
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【50米短跑技巧】50米短跑是考验爆发力和速度的项目，技巧掌握对成绩提升至关重要。以下是关键技巧总结：
| 技巧 | 说明 |
| 起跑反应 | 听到指令后迅速蹬地，保持身体前倾，避免过早发力。 |
| 起跑姿势 | 采用蹲踞式起跑，双手撑地，脚尖抵住起跑器。 |
| 加速阶段 | 起跑后前10米注重步频和步幅，逐步提升速度。 |
| 摆臂动作 | 双臂有力摆动，带动身体前进，保持节奏一致。 |
| 正确呼吸 | 短跑中以鼻吸气、口呼气，保持节奏稳定。 |
| 冲刺技巧 | 最后10米全力冲刺，身体前倾，保持速度不降。 |
掌握这些技巧并结合日常训练，能有效提升50米成绩。
以上就是【50米短跑技巧】相关内容，希望对您有所帮助。
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