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落枕的位置及方向准确位置图(落枕穴位位置图)

2023-11-26 16:48:19  来源:新浪  用户: 
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1、方法一:落枕穴位按摩法1

2、落枕多半是由于白天极度疲劳,夜间休息便很快入睡,而睡觉时由于头颈离开了枕头,导致颈椎长时间处于过度偏转、过屈或过伸的固定位置时,颈部一侧的肌群就会处于过度伸展状态而痉挛。

3、特效穴位-天宗穴

4、位置:天宗穴位于人体的肩胛部,冈下窝中央凹陷处,与第4胸椎相平处。左右共两穴。 功效与手法:天宗穴具有舒经活络、理气消肿的功效,按摩此穴位治疗落枕的做法是用两拇指分别按揉双侧天宗穴,当产生酸、胀、麻等感觉并向颈部传导时,令患者自主活动颈部,幅度逐渐加大,共活动10分钟即可。

5、方法二:落枕穴位按摩法2

6、在针灸理论中,有个落枕穴,“落枕穴”位于人体的手背上,中指和食指相对的掌骨之间,两指骨尽头起,向外一拇指宽处。

7、按压时,用食指或中指的指腹侧面,用较大力气来回按压。双手皆要交替按摩。方法是由轻到重,持续10-15分钟,按摩时把头略微转动,幅度由小到大,同时保持颈部肌肉松弛,就可以治疗好。

8、方法三:掰脚趾法

9、医生有个小方法,就是当你落枕后,可以把大脚拇指掰开,往顺时针或逆时针方向旋转。这样可快速恢复落枕。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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