瑜伽肩颈理疗体式9组（瑜伽肩颈理疗25体式）
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你们好，最近小奥发现有诸多的小伙伴们对于瑜伽肩颈理疗体式9组，瑜伽肩颈理疗25体式这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
坐在地上，同样也可以坐在椅子上。双手置于两侧，随吸气双手从体侧向上。将肋骨内收，呼吸，内低头屈。屈左手手肘拉右手手肘。将脊柱延展，胸腔打开即可。尽量去保持足够长的时间，保持1分钟左右。可以在这里最后保持3次呼吸。回来之后准备做反侧，随呼吸手臂侧平举。双手手肘、掌心对向前方大小臂，尽量均匀呼吸。双掌向内，双肩下沉，慢慢放手自己的肌肉。最后向前去耸肩，放手肌肉即可。以上就是瑜伽肩颈理疗25体式这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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