在床上锻炼腹肌的动作（床上练腹肌五个动作）
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1、首先平躺于床上，床上有护栏的可以抓住护栏，记住要平躺于床上，不能趴着
2、平躺于床上后，双脚紧紧合并
3、双脚从前面直起至头部，至头部后再平直的将腿落下至平躺状态，反复几次，会感觉道腹部发热，这就是在运动的脂肪消耗
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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