麒麟臂图片（麒麟臂）
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双手贴近我们的挡板。双手的话去选择一个十公分的曲杠的杠铃。首先我们的这个地方是全握准备姿势往下放。嘴巴呼气弯起来，保持肱二头肌的顶峰，全握姿势往下放。持续做几组即可。以上就是麒麟臂这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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