平板撑的视频教程（平板撑的正确做法）
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大家好，小奥来为大家解答以上问题。平板撑的视频教程，平板撑的正确做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条。做平板支撑的时候要注意，双肘和地面垂直，支撑点在双肩正下方，不能有一丝倾斜。眼睛看地面，保持颈部自然伸直，避免颈部借力。通过自己感觉或借助镜子，确保肩膀、臀部、膝盖和脚踝，在同一条直线上，形似一块平板，不塌腰，不借力。脚部并拢，双腿内侧夹紧，保持肌肉紧张感，腿伸直，腿部夹紧，将意识放在腹部。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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