仰卧起坐的技巧视频（仰卧起坐的技巧）

你们好，最近小奥发现有诸多的小伙伴们对于仰卧起坐的技巧视频，仰卧起坐的技巧这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、开始：仰卧在平板上，双腿自然曲放，双手交叉放于胸前。

2、结束：以仰卧起坐姿势上身起立大约到30度。

3、过程：身体缓缓提起至大约30度保持几秒后在缓缓放下，重复动作即可。

4、开始：仰卧在平板上，双臂打开，双腿提起90度。

5、结束：双手随着上身提起至小腿。

6、过程：尽量保持身体开始的位置，随着身体提起，双手触碰到小腿结束，整个过程要有节奏。

7、开始：仰卧在平板上，双腿自然曲放，双手自然放到生体两侧，稍微有些卷起上身。

8、结束：右手随着上身右侧弯触右脚，接下来左手随着上身弯触到左脚。

以上就是仰卧起坐的技巧这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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