哑铃飞鸟标准动作练胸（哑铃飞鸟标准动作）
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选择合适的重量，大拇指轻放哑铃上保持屈髋，臀部稍微往后。斜方肌不要用力，放的位置不要太下，两个哑铃间距三个手指宽即可。往上的时候吐气，往下的时候吸气，匀速运动身体不要晃动。注意起的时候一定要从根部起，手只是拿住哑铃而已，手不要用力。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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