鸡胸肉西兰花减肥餐还能吃米饭吗（鸡胸肉西兰花减肥餐）
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你们好，最近小奥发现有诸多的小伙伴们对于鸡胸肉西兰花减肥餐还能吃米饭吗，鸡胸肉西兰花减肥餐这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
鸡胸肉切小块 加少量糖， 肉能变得更嫩。因为糖能增加肉中蛋白质的持水力，水分多了，吃起来自然就嫩了 加两勺淀粉上浆（为了肉质比较嫩，鸡胸肉炒不好肉很容易干柴）酱油少量，搅拌均匀 西兰花掰小朵，用水冲洗沥干备用 蒜蓉适量，个人比较爱吃蒜，放的比较多 小米辣适量（看个人口味） 油烧热，放西兰花翻炒，放少量盐，炒熟盛出备用。 鸡胸肉冷油下锅，倒入蒜蓉小米辣，大火翻炒，倒入刚刚炒好的西兰花，再翻炒30秒左右出锅 成品图以上就是鸡胸肉西兰花减肥餐这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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