一周健身计划表新手（一周健身计划表）
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你们好，最近小奥发现有诸多的小伙伴们对于一周健身计划表新手，一周健身计划表这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
在看这份健身计划表之前，我们可以把人体的肌肉笼统的分为以下6部分，它们分别是胸、肩、背、手臂、腿、腹，然后就根据这6部分来安排一周健身计划表。 健身的朋友们可以根据自己情况来选择一周健身计划表，时间比较充裕的朋友选择一周4练或者5练，时间相对紧张的朋友可以选择一周2练或者3练。以上不同训练次数的健身计划表，只是笼统的指导练习者每次锻炼该怎样安排，在实际的训练中，还需要练习者给自己安排各块肌肉的练习动作。以上就是一周健身计划表这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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