教育资讯：高三班主任花式应援为考生减压 具体什么情况

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高考进入倒计时，许多高三老师为给考生们减压，各学校也是使出了浑身解数。5月31日，河北衡水，高三班主任安老师为学生们准备了开盲盒送惊喜活动。帮助高三学生科学释放紧张情绪、放松身心，让学生以平和、乐观、自信的心态迎战高考。

高三班主任花式应援为考生减压怎么回事

5月31日，河北衡水。高考将至，高三班主任安老师为学生们准备了开盲盒送惊喜活动。老师在每一个盲盒里放置了一份寓意深刻的礼物，有代表“牛”气冲天的旺仔牛奶，有代表“棒”上有名的棒棒糖，还有一比一复刻的大学录取通知书，寓意梦想实现。

安老师称，高考前发现高三孩子们压力比较大，想为孩子们减压，就和其他老师想到了这样的活动。蔡学生表示自己抽到了清华大学的录取通知书，自己的梦想大学就是清华，相信有实力能考上心中的学校。

高三考生高考前如何调整状态

高考前适当减少学习时间：适当减少学高三习时间，有助于缓解考试焦虑感。在白天有充足的时间休息和放松，可以减轻睡眠不足带来的疲劳，短暂休息也有助于提高学习效率。可以有效调到最佳状态。

高考前进行放松的运动：运动可以帮助释放紧张的情绪，缓解压力。例如，慢跑、快走或瑜伽等有氧运动，都有助于让身体更好地适应考试压力。可以有效调到最佳状态。

高考前考生可以寻找适当的爱好：把注意力从学习上转移出来，进行自己喜欢的爱好，也有助于减轻考试压力。例如，喜欢阅读可以选择一本自己感兴趣的书籍，或者喜欢看电影可以挑选自己想看的电影等。可以有效调到最佳状态。

高考前密切与家人和朋友的联系：与家人和朋友分享自己的压力和困惑，可以减轻考生考试压力和孤独感。他们也可以给予有价值的建议和支持，成为自己的情感依托。

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