运动性疲劳是什么意思

1、运动性疲劳是因为运动本身而导致人体工作能力暂时性降低，但经过适当时间的休息和调整后可以恢复到正常，是身体复杂、综合变化的过程。运动性疲劳是工作能力下降，但又能够恢复正常的疲劳性状态，属于生理性保护机制。

2、如果人经常处于运动性疲劳的情况，长时间会导致身体亚健康，从而会引起身心疲劳、健康受损。运动性疲劳的程度可以通过单位时间内心率、血乳酸、最大摄氧量和输出功率来评价。另外，运动性疲劳又可以分为中枢性疲劳和外周性疲劳。中枢性疲劳是指身体缺乏中枢神经系统传递和传递能量，外周性疲劳是指外周肌肉活动点和肌肉收缩能力发生下降。

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