臂力器（臂力）
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你们好，最近小奥发现有诸多的小伙伴们对于臂力器，臂力这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 每天在单杠上做重力向上运动，每组十五个，每组五个。
2、 每天在手臂上水平举杠铃，每组20次，每天三组，依次增加杠铃重量。
3、 每天在室内做俯卧撑，每组30个，每天三次，次数依次递增。
以上就是臂力这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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