顶峰相见前一句是什么（顶峰式）

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1、 以跪的姿势坐着，挺直背部。双手放在地上，抬起医疗部，双手双膝跪在地上(见图)。

2、 伸直双腿，抬起脚跟，臀部抬得很高(见图)。

3、 下压肩部和脚跟，尽量使双脚贴地，拉伸整个背部和腿后侧的肌肉，腹部向内收紧。手臂和腹部应该形成一条直线，头部在手臂之间，前额接触地面。吸气3 ~ 10次后，呼气，回到跪姿休息(见图)。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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