原地推铅球训练视频（铅球爆发力训练方法）

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1、 面向拳击场的一面。而不是直接面对自己的目标。

2、 后退一步，用你相对较弱的脚。如果你是右撇子，你会用左脚后退。

3、 退一步，用不那么有力的脚。如果你是右撇子，你会用左脚后退，通过弯曲臀部和膝盖来降低身体。

4、 把铅球放在手指底部，用你平常的手。

5、 对准你的脖子，对准下巴线，以平稳的动作把球推离你的脖子。

6、 科学地投掷铅球可以获得更高的爆发力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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