5分钟练出马甲线视频（8个动作15天练出马甲线）

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1、 夹紧双腿，上下调整呼吸。

2、 受力的部分是腹部。如果腰腿酸痛是不正常的。

3、 在空中踩着自行车，小M看着自己的腿不由自主地抬起来。

4、 马甲线，马甲线！拉伸大腿和小腿。

5、 这个呼吸要慢慢调整，不要太快。

6、 释放全身的肌肉，做到了就能有效缓解肩部紧绷！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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