落枕的位置图（落枕穴位位置图）

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1、 方法一：落枕穴位按摩方法一

2、 落枕多是因为白天极度疲劳，晚上很快就会睡着。睡觉时，由于头颈部离开枕头，当颈椎长时间处于过度偏转、屈曲或过度拉伸的固定位置时，颈部一侧的肌肉就会处于过度拉伸状态而痉挛。

3、 特效穴-天宗穴

4、 位置：天宗穴位于人体肩胛骨，冈下窝中央凹陷处，第四胸椎水平。有左右两点。功效与手法：天宗穴具有舒经活络、理气消肿的作用。按摩此穴治疗落枕的方法是用两拇指分别按压两侧的天宗穴。

5、 当酸、胀、麻的感觉传到颈部时，患者可自主活动颈部，幅度逐渐加大，10分钟即可完成活动。

6、 在针灸理论中，有一个落枕穴，位于手背上，中指和食指相对的掌骨之间，从两指骨末端开始，向外一拇指宽。

7、 按压时，用食指或中指腹侧，用很大的力度来回按压。双手交替按摩。方法由轻到重，持续10-15分钟。按摩时，头部微微转动，幅度由小到大，同时保持颈部肌肉放松，即可治愈。

8、 方法三：断趾法

9、 医生有一个小方法，就是当你落枕的时候，可以测一下温度把你的大脚和大拇指弄断，顺时针或者逆时针转动。这样可以快速恢复落枕。

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