擒拿术学练精彩视频（擒拿术图解）
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1、 1.抬腿压脖子
2、 2.抱住腿跪下。
3、 3:打腹部不要手臂。
4、 4.踢你的腿和腹部
5、 中国武术博大精深，历史文化悠久。适当的练习可以是很好的防身。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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