蛙泳转身技术视频教程（蛙泳转身教学视频）

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1、 观察触摸墙壁

2、 靠近泳池壁时，注意观察，调整身体划水速度，最后双手同时触壁。

3、 划桨转弯

4、 触壁后，一只手触池壁，另一只手向后划水，如图，双腿收缩发力。

5、 旋转身体

6、 腿和膝盖向前弯曲后，身体头部开始向后滚动，同时呼吸，准备重新入水。

7、 进入

8、 头部出水呼吸后重新入水，此时接触池壁的手松开，双手准备合并。

9、 流行音乐

10、 头部入水，双脚触壁，双脚弯曲用力弹出，同时双手合十，与身型对齐。

11、 蛙泳姿势

12、 弹出后滑行一定距离，保持身体与泳池平行，变回蛙泳姿势。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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