健康减肥餐

1

1、小青菜洗干净待用

2

2、蒜去皮，洗干净切成片或者沫待用

3

3、猪肉切成3MM厚度的片

4

4、把猪肉片浸泡在烧烤腌料里面半小时

5

5、腌制猪肉的同时，把火龙果切成块挤上沙拉酱即可

6

6、不让任何油，把腌制好的猪肉用平底锅或者烤箱煎至两面微焦即可

7

7、平底锅放入少许油放入蒜片爆香

8

8、倒入小青菜大火翻炒，加入盐、鸡精、耗油，炒熟即可出锅

9

9、鸡蛋用清水煮熟捞出剥壳对切

10

10.把做好的食材放入盘中，火龙果当做饭后水果，就可以准备开吃了

11

我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~

1、有主食，一小碗的量，吃了既有饱腹感又不会因为减肥造成身体代谢混乱

2、有条件最好吃鱼肉或者牛肉，如果很喜欢吃猪肉就采用无油煎或者无油烤

3、减肥餐一定要食材多多，青菜是一定要有的，可以水煮也可以用少油蒜蓉爆炒，提高身体抵抗力

4、火龙果沙拉饱腹感极强，热量又特别少，最适合减肥的亲们

来自 美食天下 个性胜过姿色 的作品

使用的厨具：平底锅

所属分类：主食家常菜快餐

【#健康减肥餐#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！